Prevladavanje usamljenosti zahtijeva aktivan pristup i promjenu načina razmišljanja i ponašanja. Ključno je uspostaviti ili obnoviti društvene veze kroz sudjelovanje u grupama, hobijima, volontiranju ili edukacijama.
Razvijanje emocionalnih vještina, poput otvorenosti i samopouzdanja, pomaže u uspostavljanju dubljih odnosa. Također, važno je biti svjestan vlastitih potreba i tražiti podršku kada je potrebno – bilo kroz prijatelje, obitelj ili stručnjake.
Osim društvenih aktivnosti, briga o sebi – poput redovite tjelovježbe, zdravog sna i pravilne prehrane – doprinosi boljem emocionalnom stanju i smanjenju osjećaja izolacije.